呂旻珊 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

呂旻珊新北市
ID 363241

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2.2 km | 00:17:16 | 07:51/km

日期: 2019-03-27 19:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'51" / 07'21" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'11")

07'21"

1000 / 2000

3

02'04"

(17'16")

10'35" (+03'14")

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lee, Hao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'21"	00:15'12"
2.2	10'35"	00:17'17"

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