11.6 km | 01:06:16 | 05:44/km日期: 2019-03-26 05:00 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 12632 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'01" / 05'54" / 05'57" / 05'47" / 05'54" / 05'32" / 05'40" / 05'32" / 05'30" / 05'44" / 05'26" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+00'32") | 1004 / 1004 | 186 / 89 |
2 | | 05'54" (+00'26") | 1008 / 2013 | 190 / 89 |
3 | | 05'51" (+00'23") | 1006 / 3019 | 190 / 89 |
4 | | 05'48" (+00'20") | 1004 / 4023 | 189 / 90 |
5 | | 05'55" (+00'27") | 1005 / 5029 | 186 / 90 |
6 | | 05'46" (+00'18") | 1001 / 6030 | 191 / 90 |
7 | | 05'37" (+00'09") | 1006 / 7037 | 193 / 91 |
8 | | 05'31" (+00'03") | 1001 / 8039 | 191 / 94 |
9 | | 05'31" (+00'03") | 1001 / 9040 | 193 / 93 |
10 | | 05'42" (+00'14") | 1003 / 10044 | 192 / 90 |
11 | | 05'28" | 1007 / 11051 | 189 / 96 |
12 | | 05'09" | 550 / 11601 | 194 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
最大心率為100 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
276.73 km Brooks ghost 累積 :
651.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'54" | 00:11'55" |
3 | 05'57" | 00:17'52" |
4 | 05'47" | 00:23'39" |
5 | 05'54" | 00:29'33" |
6 | 05'32" | 00:35'05" |
7 | 05'40" | 00:40'45" |
8 | 05'32" | 00:46'17" |
9 | 05'30" | 00:51'47" |
10 | 05'44" | 00:57'31" |
11 | 05'26" | 01:02'57" |
11.6 | 06'01" | 01:06'16" |