Ya-Chn Tu 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ya-Chn Tu 新北市
ID 152406

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2.4 km | 00:16:08 | 06:40/km

日期: 2019-03-26 19:38 - 平均心率: 132 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'50" / 06'31" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'21")

06'30"

1000 / 2000

3

02'47"

(16'08")

06'41" (+00'11")

417 / 2417

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 328.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'31"	00:13'21"
2.4	06'40"	00:16'08"

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