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黃群嵐
高雄
ID 34923
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黃群嵐
全馬
|
03:17:16
|
04:40/km
|
第21馬
2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-05-04
成績
03:17:16
總名次
44 / 3164
分組名次
7 / 679
平均速度
04:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'09")
00:21'09"
00:43'42"
10 km
(00:43'42")
00:22'33" (+01'24")
15 km
(01:06'34")
00:22'52" (+01'43")
00:45'21" (+01'39")
20 km
(01:29'03")
00:22'29" (+01'20")
25 km
(01:52'17")
00:23'14" (+02'05")
00:47'16" (+03'34")
30 km
(02:16'19")
00:24'02" (+02'53")
35 km
(02:41'26")
00:25'07" (+03'58")
00:50'28" (+06'46")
40 km
(03:06'47")
00:25'21" (+04'12")
Finish
(03:17:16)
日期:
2014-05-04 06:00
-
平均心率:
43
-
卡路里:
3249 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
04'19" (+00'17")
1020 / 1020
2
04'04"
(08'29")
04'02"
1007 / 2028
3
04'13"
(12'42")
04'11" (+00'09")
1004 / 3033
4
04'18"
(17'00")
04'17" (+00'15")
1003 / 4036
5
04'17"
(21'17")
04'18" (+00'16")
996 / 5032
展開計圈分析
6
04'25"
(25'42")
04'21" (+00'19")
1014 / 6046
7
04'29"
(30'11")
04'27" (+00'25")
1005 / 7052
8
04'20"
(34'31")
04'17" (+00'15")
1008 / 8061
9
05'12"
(39'43")
05'05" (+01'03")
1020 / 9081
10
04'21"
(44'04")
04'19" (+00'17")
1007 / 10089
11
04'25"
(48'29")
04'24" (+00'22")
1002 / 11091
12
04'35"
(53'04")
04'33" (+00'31")
1006 / 12097
13
04'43"
(57'47")
04'40" (+00'38")
1007 / 13105
14
04'29"
(01:02'16")
04'28" (+00'26")
1003 / 14108
15
04'49"
(01:07'05")
04'47" (+00'45")
1006 / 15114
16
04'33"
(01:11'38")
04'31" (+00'29")
1004 / 16118
17
04'23"
(01:16'01")
04'22" (+00'20")
1002 / 17121
18
04'34"
(01:20'35")
04'29" (+00'27")
1016 / 18137
19
04'33"
(01:25'08")
04'30" (+00'28")
1009 / 19147
20
04'35"
(01:29'43")
04'32" (+00'30")
1007 / 20154
21
04'35"
(01:34'18")
04'32" (+00'30")
1008 / 21162
22
04'42"
(01:39'00")
04'38" (+00'36")
1011 / 22173
23
04'41"
(01:43'41")
04'38" (+00'36")
1007 / 23181
24
04'53"
(01:48'34")
04'47" (+00'45")
1019 / 24200
25
04'23"
(01:52'57")
04'23" (+00'21")
997 / 25197
26
05'02"
(01:57'59")
04'58" (+00'56")
1010 / 26208
27
04'34"
(02:02'33")
04'35" (+00'33")
994 / 27203
28
05'02"
(02:07'35")
04'57" (+00'55")
1014 / 28217
29
05'05"
(02:12'40")
05'05" (+01'03")
999 / 29217
30
04'41"
(02:17'21")
04'40" (+00'38")
1001 / 30219
31
04'54"
(02:22'15")
04'51" (+00'49")
1010 / 31229
32
05'07"
(02:27'22")
05'04" (+01'02")
1008 / 32237
33
04'49"
(02:32'11")
04'47" (+00'45")
1005 / 33243
34
05'36"
(02:37'47")
05'31" (+01'29")
1013 / 34256
35
04'58"
(02:42'45")
04'56" (+00'54")
1005 / 35261
36
05'20"
(02:48'05")
05'16" (+01'14")
1011 / 36273
37
05'29"
(02:53'34")
05'23" (+01'21")
1018 / 37291
38
05'01"
(02:58'35")
04'58" (+00'56")
1007 / 38299
39
04'48"
(03:03'23")
04'47" (+00'45")
1002 / 39301
40
04'52"
(03:08'15")
04'50" (+00'48")
1004 / 40306
41
04'40"
(03:12'55")
04'38" (+00'36")
1006 / 41313
42
04'29"
(03:17'24")
04'24" (+00'22")
1018 / 42331
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
249.38 km
XT 上傳
| 10 years ago
910112
,
Jin cheng (高雄都會長跑)
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6
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'20"
00:04'20"
2
04'02"
00:08'22"
3
04'12"
00:12'34"
4
04'17"
00:16'51"
5
04'18"
00:21'09"
6
04'21"
00:25'30"
7
04'28"
00:29'58"
8
04'19"
00:34'17"
9
05'06"
00:39'23"
10
04'19"
00:43'42"
11
04'23"
00:48'05"
12
04'33"
00:52'38"
13
04'41"
00:57'19"
14
04'30"
01:01'49"
15
04'45"
01:06'34"
16
04'32"
01:11'06"
17
04'23"
01:15'29"
18
04'29"
01:19'58"
19
04'31"
01:24'29"
20
04'34"
01:29'03"
21
04'26"
01:33'29"
22
04'43"
01:38'12"
23
04'40"
01:42'52"
24
04'47"
01:47'39"
25
04'38"
01:52'17"
26
04'45"
01:57'02"
27
04'35"
02:01'37"
28
04'57"
02:06'34"
29
04'43"
02:11'17"
30
05'02"
02:16'19"
31
04'51"
02:21'10"
32
05'07"
02:26'17"
33
04'44"
02:31'01"
34
05'33"
02:36'34"
35
04'52"
02:41'26"
36
05'18"
02:46'44"
37
04'58"
02:51'42"
38
05'28"
02:57'10"
39
04'46"
03:01'56"
40
04'51"
03:06'47"
41
04'45"
03:11'32"
42
04'21"
03:15'53"
42.2
31'39"
03:23'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
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Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
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全馬 | 03:17:16 | 04:40/km | 第21馬
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