劉得凡 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.0 km | 00:04:00 | 03:57/km

日期: 2019-03-26 19:37 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 401'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

04'01" (+00'11")

397 / 397

2

01'36"

(03'12")

04'04" (+00'14")

394 / 791

3

00'46"

(03'58")

03'50"

202 / 994

4

00'02"

(04'00")

03'05"

10 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 306.37 km

美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 : 1085.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, 余樺懿和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	03'59"	00:04'01"

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