David Wang 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

David Wang 台北市
ID 394676

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2.3 km | 00:15:59 | 06:57/km

日期: 2019-03-25 09:22 - 平均心率: 137 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'14" / 06'47" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'00")

06'47"

1000 / 2000

3

01'59"

(15'59")

06'40"

298 / 2298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'47"	00:14'01"
2.3	06'42"	00:16'01"

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