4.4 km | 00:40:26 | 09:06/km日期: 2019-03-20 19:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 24'57" / 09'27" / 09'19" / 15'18" / 12'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+02'08") | 403 / 403 |
2 | | 07'39" (+02'02") | 414 / 818 |
3 | | 47'47" (+42'10") | 34 / 852 |
4 | | 05'37" | 402 / 1255 |
5 | | 33'24" (+27'47") | 62 / 1317 |
6 | | 05'41" (+00'04") | 414 / 1732 |
7 | | 17'01" (+11'24") | 178 / 1910 |
8 | | 06'00" (+00'23") | 409 / 2319 |
9 | | 18'05" (+12'28") | 201 / 2521 |
10 | | 06'00" (+00'23") | 415 / 2936 |
11 | | 20'49" (+15'12") | 197 / 3134 |
12 | | 05'55" (+00'18") | 419 / 3553 |
13 | | 25'32" (+19'55") | 56 / 3610 |
14 | | 06'00" (+00'23") | 411 / 4021 |
15 | | 08'39" (+03'02") | 419 / 4440 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 33.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'57" | 00:24'57" |
2 | 09'27" | 00:34'24" |
3 | 09'19" | 00:43'43" |
4 | 15'18" | 00:59'01" |
4.4 | 12'10" | 01:04'23" |