11.0 km | 00:54:04 | 04:54/km日期: 2019-03-22 23:24 - 地點: 師大分部 - 天氣: 涼冷風大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 10690 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'21" / 05'04" / 04'59" / 04'47" / 04'55" / 04'51" / 04'50" / 04'41" / 04'51" / 04'46" / 04'46" / 108'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'40") | 1002 / 1002 | 193 / 96 |
| 2 | | 05'02" (+00'21") | 1000 / 2003 | 198 / 100 |
| 3 | | 05'00" (+00'19") | 1003 / 3006 | 196 / 101 |
| 4 | | 04'49" (+00'08") | 1001 / 4008 | 199 / 103 |
| 5 | | 04'56" (+00'15") | 1003 / 5011 | 198 / 102 |
| 6 | | 04'52" (+00'11") | 1000 / 6012 | 198 / 103 |
| 7 | | 04'49" (+00'08") | 1001 / 7013 | 199 / 104 |
| 8 | | 04'41" | 1000 / 8014 | 198 / 107 |
| 9 | | 04'54" (+00'13") | 1002 / 9017 | 196 / 103 |
| 10 | | 04'47" (+00'06") | 1002 / 10019 | 198 / 105 |
| 11 | | 04'48" (+00'07") | 982 / 11002 | 198 / 104 |
預報會下雨且白天重訓不想讓跑鞋鞋底被重壓
於是穿一般鞋上班跑步時脫掉赤足跑
好久沒光腳跑了腳底好不習慣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
127.75 km 
地球人 赤足 累積 :
197.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'04" | 00:10'25" |
| 3 | 04'59" | 00:15'24" |
| 4 | 04'47" | 00:20'11" |
| 5 | 04'55" | 00:25'06" |
| 6 | 04'51" | 00:29'57" |
| 7 | 04'50" | 00:34'47" |
| 8 | 04'41" | 00:39'28" |
| 9 | 04'51" | 00:44'19" |
| 10 | 04'46" | 00:49'05" |
| 11 | 04'46" | 00:53'51" |
| 11.0 | 80'14" | 00:54'04" |
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