4.4 km | 00:25:28 | 05:50/km日期: 2019-03-21 20:17 - 平均心率: 160 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'25" / 04'15" / 04'17" / 04'13" / 30'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'26") | 193 / 193 |
2 | | 04'24" (+00'19") | 201 / 394 |
3 | | 04'25" (+00'20") | 197 / 592 |
4 | | 04'08" (+00'03") | 205 / 797 |
5 | | 04'23" (+00'18") | 195 / 993 |
6 | | 04'15" (+00'10") | 204 / 1198 |
7 | | 04'24" (+00'19") | 195 / 1393 |
8 | | 04'13" (+00'08") | 206 / 1600 |
9 | | 04'15" (+00'10") | 203 / 1803 |
10 | | 04'21" (+00'16") | 200 / 2003 |
11 | | 04'13" (+00'08") | 203 / 2207 |
12 | | 04'10" (+00'05") | 201 / 2408 |
13 | | 04'15" (+00'10") | 206 / 2615 |
14 | | 04'13" (+00'08") | 202 / 2817 |
15 | | 04'16" (+00'11") | 198 / 3016 |
16 | | 04'05" | 207 / 3223 |
17 | | 04'17" (+00'12") | 198 / 3422 |
18 | | 04'16" (+00'11") | 201 / 3623 |
19 | | 04'25" (+00'20") | 194 / 3817 |
20 | | 04'13" (+00'08") | 202 / 4020 |
21 | | 21'45" (+17'40") | 296 / 4317 |
22 | | 38'55" (+34'50") | 45 / 4362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 128.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'15" | 00:08'40" |
3 | 04'17" | 00:12'57" |
4 | 04'13" | 00:17'10" |
4.4 | 30'41" | 00:28'18" |