4.8 km | 00:52:40 | 11:03/km日期: 2019-03-20 18:55 - 平均心率: 109 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 09'57" / 10'23" / 14'37" / 14'33" / 14'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'56" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'22" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'51" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'41" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'09" (+04'13") | 763 / 4763 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
84.81 km Nike Flyknit streak 累積 :
3242.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'57" | 00:09'57" |
2 | 10'23" | 00:20'20" |
3 | 14'37" | 00:34'57" |
4 | 14'33" | 00:49'30" |
4.8 | 14'08" | 01:00'18" |