5.5 km | 00:32:24 | 05:55/km日期: 2019-03-20 20:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'56" / 08'34" / 31'37" / 30'20" / 09'07" / 10'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+01'38") | 403 / 403 |
2 | | 04'20" (+01'16") | 418 / 821 |
3 | | 04'35" (+01'31") | 401 / 1222 |
4 | | 04'41" (+01'37") | 406 / 1629 |
5 | | 04'39" (+01'35") | 411 / 2040 |
6 | | 04'38" (+01'34") | 406 / 2446 |
7 | | 03'42" (+00'38") | 200 / 2646 |
8 | | 03'04" | 205 / 2852 |
9 | | 03'17" (+00'13") | 205 / 3057 |
10 | | 03'35" (+00'31") | 171 / 3228 |
11 | | 03'20" (+00'16") | 195 / 3423 |
12 | | 03'11" (+00'07") | 200 / 3623 |
13 | | 09'19" (+06'15") | 1843 / 5467 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 286.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 08'34" | 00:16'30" |
3 | 31'37" | 00:48'07" |
4 | 30'20" | 01:18'27" |
5 | 09'07" | 01:27'34" |
5.5 | 10'31" | 01:32'29" |