Kanno 2014/03/02 訓練日誌

Kanno 台南
ID 8067

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Kanno

全馬 | 04:18:07 | 06:07/km | 第6馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	04:18:07
總名次	607 / 2631
分組名次	216 / 784
平均速度	06:07/km

官方證書

Kanno

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03" (+00'36")

00:55'30" (+00'11")

10 km

(00:55'30")

00:27'27"

15 km

(01:23'20")

00:27'50" (+00'23")

00:55'19"

20 km

(01:50'49")

00:27'29" (+00'02")

25 km

(02:19'13")

00:28'24" (+00'57")

00:59'20" (+04'01")

30 km

(02:50'09")

00:30'56" (+03'29")

35 km

(03:24'26")

00:34'17" (+06'50")

01:11'13" (+15'54")

40 km

(04:01'22")

00:36'56" (+09'29")

Finish

(04:18:07)

日期: 2014-03-02 06:00 - 總爬升: 544 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

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辣妹加油團

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志工~東蔚哥

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志工~東蔚哥

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Kanno

跑台南那麼多次~~ 市長終於現身了~~

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Kanno

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第一次跑道兩腳起水泡
該換雙襪子了~~

賽前宣言: 要捧場喔!!

3月累積里程 : 42.20 km

MAZUNO 累積 : 1133.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

ㄚ芳, 蘇照福和其他 12 人說推

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ㄚ忠真厲害。

2014-03-02 12:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'30"	00:11'27"
3	05'33"	00:17'00"
4	05'30"	00:22'30"
5	05'33"	00:28'03"
6	05'48"	00:33'51"
7	05'24"	00:39'15"
8	05'32"	00:44'47"
9	05'13"	00:50'00"
10	05'30"	00:55'30"
11	05'58"	01:01'28"
12	05'29"	01:06'57"
13	05'15"	01:12'12"
14	05'18"	01:17'30"
15	05'50"	01:23'20"
16	05'17"	01:28'37"
17	05'36"	01:34'13"
18	05'29"	01:39'42"
19	05'49"	01:45'31"
20	05'18"	01:50'49"
21	05'32"	01:56'21"
22	05'47"	02:02'08"
23	05'47"	02:07'55"
24	05'44"	02:13'39"
25	05'34"	02:19'13"
26	05'38"	02:24'51"
27	05'55"	02:30'46"
28	05'59"	02:36'45"
29	06'51"	02:43'36"
30	06'33"	02:50'09"
31	06'58"	02:57'07"
32	06'37"	03:03'44"
33	06'28"	03:10'12"
34	07'03"	03:17'15"
35	07'11"	03:24'26"
36	07'45"	03:32'11"
37	07'27"	03:39'38"
38	06'59"	03:46'37"
39	07'40"	03:54'17"
40	07'05"	04:01'22"
41	07'15"	04:08'37"
42	06'27"	04:15'04"
42.6	07'17"	04:19'33"