Mephisto 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mephisto 台北市
ID 8411

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6.2 km | 00:43:55 | 07:05/km

日期: 2014-05-16 07:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'07" / 06'37" / 07'34" / 07'05" / 07'23" / 07'26" / 08'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.99 km

ASICS GT2000 累積 : 1277.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Alan, 王培堂和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'37"	00:12'44"
3	07'34"	00:20'18"
4	07'05"	00:27'23"
5	07'23"	00:34'46"
6	07'26"	00:42'12"
6.2	08'50"	00:43'55"

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