8.7 km | 01:06:15 | 07:36/km日期: 2019-03-13 19:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'25" / 12'03" / 07'42" / 07'20" / 07'35" / 08'26" / 07'54" / 09'36" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'45" (+02'22") | 12 / 1012 |
3 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 2012 |
4 | | 07'01" (+01'38") | 18 / 2030 |
5 | | 07'35" (+02'12") | 1000 / 3030 |
6 | | 16'13" (+10'50") | 184 / 3215 |
7 | | 05'23" | 1000 / 4215 |
8 | | 18'46" (+13'23") | 159 / 4375 |
9 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 5375 |
10 | | 44'54" (+39'31") | 66 / 5441 |
11 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 6441 |
12 | | 25'06" (+19'43") | 119 / 6561 |
13 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 7561 |
14 | | 38'23" (+33'00") | 78 / 7639 |
15 | | 07'28" (+02'05") | 1000 / 8639 |
16 | | 07'32" (+02'09") | 63 / 8702 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 23.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 12'03" | 00:19'28" |
3 | 07'42" | 00:27'10" |
4 | 07'20" | 00:34'30" |
5 | 07'35" | 00:42'05" |
6 | 08'26" | 00:50'31" |
7 | 07'54" | 00:58'25" |
8 | 09'36" | 01:08'01" |
8.7 | 07'18" | 01:13'09" |