10.2 km | 01:08:32 | 06:43/km日期: 2019-03-19 19:47 - 地點: 偶爾練一下速度 - 天氣: 有風偏熱 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'02" / 06'33" / 06'43" / 06'34" / 06'49" / 06'53" / 07'02" / 07'06" / 06'48" / 06'36" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" | 486 / 486 |
| 2 | | 06'02" (+00'05") | 518 / 1004 |
| 3 | | 06'27" (+00'30") | 501 / 1505 |
| 4 | | 06'36" (+00'39") | 489 / 1994 |
| 5 | | 06'39" (+00'42") | 510 / 2505 |
| 6 | | 06'43" (+00'46") | 505 / 3010 |
| 7 | | 06'31" (+00'34") | 497 / 3508 |
| 8 | | 06'43" (+00'46") | 493 / 4002 |
| 9 | | 06'49" (+00'52") | 505 / 4508 |
| 10 | | 06'49" (+00'52") | 507 / 5015 |
| 11 | | 06'52" (+00'55") | 504 / 5520 |
| 12 | | 06'49" (+00'52") | 502 / 6022 |
| 13 | | 06'53" (+00'56") | 491 / 6514 |
| 14 | | 07'08" (+01'11") | 511 / 7025 |
| 15 | | 07'15" (+01'18") | 501 / 7526 |
| 16 | | 07'02" (+01'05") | 489 / 8016 |
| 17 | | 06'46" (+00'49") | 507 / 8523 |
| 18 | | 06'50" (+00'53") | 509 / 9032 |
| 19 | | 06'57" (+01'00") | 498 / 9531 |
| 20 | | 06'07" (+00'10") | 492 / 10024 |
| 21 | | 06'07" (+00'10") | 182 / 10206 |
起跑時因為太冷加了一下速度
還自己吃驚了一下怎麼都不喘！？
果然持續沒幾秒
心肺就受不了了
後面幾公里
心臟好像被大石壓著緩不過來
一邊跑一邊把氣順下來也是要練的吧
到七公里左右才舒服一點
還好還是可以完成10K😆
3月累積里程 :
153.40 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2276.2 kmAndroid - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'33" | 00:12'35" |
| 3 | 06'43" | 00:19'18" |
| 4 | 06'34" | 00:25'52" |
| 5 | 06'49" | 00:32'41" |
| 6 | 06'53" | 00:39'34" |
| 7 | 07'02" | 00:46'36" |
| 8 | 07'06" | 00:53'42" |
| 9 | 06'48" | 01:00'30" |
| 10 | 06'36" | 01:07'06" |
| 10.2 | 05'52" | 01:08'19" |
留言 
展開計圈分析
