Jim-pu 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jim-pu 桃園
ID 284

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10.3 km | 00:45:38 | 04:26/km

日期: 2014-05-14 20:51 - 地點: YZU - 天氣: hot & windy - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 04'54" / 04'39" / 04'15" / 04'21" / 04'13" / 04'08" / 04'47" / 04'26" / 04'46" / 05'36" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

04'36" (+00'20")

1684 / 1684

2

18'08"

(25'54")

04'16"

4244 / 5929

3

19'43"

(45'38")

04'33" (+00'17")

4331 / 10260

the wind is hot...

5月累積里程 : 152.42 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 累積 : 1104.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jim, Gordon sung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'39"	00:09'33"
3	04'15"	00:13'48"
4	04'21"	00:18'09"
5	04'13"	00:22'22"
6	04'08"	00:26'30"
7	04'47"	00:31'17"
8	04'26"	00:35'43"
9	04'46"	00:40'29"
10	05'36"	00:46'05"
10.3	04'01"	00:47'08"

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