林敏郎 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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5.4 km | 00:47:16 | 08:43/km

日期: 2019-03-19 16:03 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'45" / 06'26" / 09'36" / 09'37" / 08'50" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'43" (+02'20")

1003 / 1003

2

06'26"

(15'11")

06'23"

1005 / 2008

3

09'26"

(24'37")

09'31" (+03'08")

989 / 2998

4

09'47"

(34'24")

09'42" (+03'19")

1007 / 4005

5

08'50"

(43'14")

08'49" (+02'26")

1001 / 5007

6

03'19"

(46'33")

07'51" (+01'28")

422 / 5429

3月累積里程 : 323.05 km

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永青, 開心廚王以家庭為重和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	06'26"	00:15'11"
3	09'36"	00:24'47"
4	09'37"	00:34'24"
5	08'50"	00:43'14"
5.4	07'43"	00:46'33"

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