7.2 km | 00:32:14 | 04:30/km日期: 2019-03-19 17:57 - 平均心率: 170 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 03'42" / 04'26" / 04'29" / 05'05" / 05'12" / 04'16" / 04'32" / 03'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+02'17") | 403 / 403 |
2 | | 03'41" (+02'14") | 623 / 1026 |
3 | | 06'42" (+05'15") | 202 / 1228 |
4 | | 03'52" (+02'25") | 408 / 1637 |
5 | | 03'43" (+02'16") | 407 / 2045 |
6 | | 03'44" (+02'17") | 206 / 2251 |
7 | | 07'07" (+05'40") | 208 / 2459 |
8 | | 03'51" (+02'24") | 405 / 2865 |
9 | | 03'47" (+02'20") | 406 / 3271 |
10 | | 03'54" (+02'27") | 199 / 3470 |
11 | | 09'56" (+08'29") | 201 / 3672 |
12 | | 03'43" (+02'16") | 410 / 4082 |
13 | | 03'45" (+02'18") | 612 / 4695 |
14 | | 01'27" | 4 / 4699 |
15 | | 11'48" (+10'21") | 193 / 4893 |
16 | | 03'32" (+02'05") | 412 / 5305 |
17 | | 03'41" (+02'14") | 617 / 5923 |
18 | | 11'14" (+09'47") | 201 / 6125 |
19 | | 03'41" (+02'14") | 404 / 6529 |
20 | | 03'33" (+02'06") | 417 / 6946 |
21 | | 03'29" (+02'02") | 205 / 7151 |
22 | | 02'36" (+01'09") | 7 / 7159 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 173.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 04'26" | 00:08'08" |
3 | 04'29" | 00:12'37" |
4 | 05'05" | 00:17'42" |
5 | 05'12" | 00:22'54" |
6 | 04'16" | 00:27'10" |
7 | 04'32" | 00:31'42" |
7.2 | 03'26" | 00:32'15" |