蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

23.3 km | 02:40:44 | 06:53/km

日期: 2019-03-18 16:05 - 總爬升: 376 m - 地點: 18^3 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'27" / 08'00" / 09'33" / 06'16" / 06'19" / 08'09" / 06'05" / 05'26" / 06'36" / 06'57" / 06'01" / 06'51" / 07'17" / 05'52" / 05'55" / 06'53" / 06'28" / 05'55" / 08'02" / 07'39" / 05'52" / 05'45" / 08'04" / 11'10" /

基本訓練
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陪跑～

3月累積里程 : 258.93 km

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楊水益, 小丘和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'00"	00:15'27"
3	09'33"	00:25'00"
4	06'16"	00:31'16"
5	06'19"	00:37'35"
6	08'09"	00:45'44"
7	06'05"	00:51'49"
8	05'26"	00:57'15"
9	06'36"	01:03'51"
10	06'57"	01:10'48"
11	06'01"	01:16'49"
12	06'51"	01:23'40"
13	07'17"	01:30'57"
14	05'52"	01:36'49"
15	05'55"	01:42'44"
16	06'53"	01:49'37"
17	06'28"	01:56'05"
18	05'55"	02:02'00"
19	08'02"	02:10'02"
20	07'39"	02:17'41"
21	05'52"	02:23'33"
22	05'45"	02:29'18"
23	08'04"	02:37'22"
23.3	11'07"	02:40'50"

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