林家煌 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

林家煌台中
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3.3 km | 00:16:43 | 05:02/km

日期: 2019-03-14 18:29 - 平均心率: 109 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'48" / 04'54" / 04'34" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 258.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 劉國樑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'54"	00:10'42"
3	04'34"	00:15'16"
3.3	04'17"	00:16'37"

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