4.4 km | 00:40:57 | 09:16/km日期: 2019-03-15 15:58 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 09'24" / 07'05" / 14'55" / 06'59" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'21" (+02'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'24" (+01'20") | 473 / 2473 |
| 4 | | 06:31'08" (+24'04") | 17 / 2491 |
| 5 | | 07'48" (+00'44") | 1000 / 3491 |
| 6 | | 06'26" | 924 / 4416 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 124.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'24" | 00:09'24" |
| 2 | 07'05" | 00:16'29" |
| 3 | 14'55" | 00:31'24" |
| 4 | 06'59" | 00:38'23" |
| 4.4 | 06'29" | 00:41'05" |
留言 
