Yang 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
ID 116

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22.0 km | 02:07:51 | 05:48/km

日期: 2019-03-16 16:11 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1347 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'31" / 05'14" / 05'18" / 05'13" / 05'11" / 05'17" / 05'09" / 05'08" / 05'04" / 04'57" / 04'54" / 05'36" / 05'03" / 05'11" / 05'04" / 05'12" / 04'59" / 07'11" / 05'17" / 05'13" / 10'29" / 11'38" / 11'06" /

E127min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.29 km

Skechers GOmeb Speed 3(BLRD) 累積 : 1324.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ahliang, 王政資和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'14"	00:10'45"
3	05'18"	00:16'03"
4	05'13"	00:21'16"
5	05'11"	00:26'27"
6	05'17"	00:31'44"
7	05'09"	00:36'53"
8	05'08"	00:42'01"
9	05'04"	00:47'05"
10	04'57"	00:52'02"
11	04'54"	00:56'56"
12	05'36"	01:02'32"
13	05'03"	01:07'35"
14	05'11"	01:12'46"
15	05'04"	01:17'50"
16	05'12"	01:23'02"
17	04'59"	01:28'01"
18	07'11"	01:35'12"
19	05'17"	01:40'29"
20	05'13"	01:45'42"
21	10'29"	01:56'11"
22	11'38"	02:07'49"
22.0	09'43"	02:07'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"