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長笛小公主
彰化
ID 8038
10 位追隨者
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長笛小公主
5.6 km
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00:40:00
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07:08/km
日期:
2012-12-12 20:00
-
地點:
400公尺操場
-
天氣:
涼涼
-
卡路里:
237 Cal
腳踝還是很痛呀…
我是不是施力不平均?都只痛在右腳
12月累積里程 :
18.60 km
手動上傳
| 11 years ago
肥滋滋(態度雖不能決定一切,卻可能影響你的一生)
,
賴圈圈
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
資訊一哥
真的是比較麻煩~ >_< 但願只是短時間的關係
2012-12-13 13:27 ·
長笛小公主
我可能需要休息~~~只是我很不想休息
腳一直在抗議了
2012-12-13 13:30 ·
資訊一哥
加油加油~ 適時的休息也不錯~ 留得青山在,不怕沒路跑!!
2012-12-13 13:35 ·
長笛小公主
發炎了,醫師要我一個星期養傷,不能跑步~~~~
2012-12-14 09:45 ·
Hanson
腳踝放鬆除了轉腳踝,注意一下痠痛點
後面是拉ㄚ基里斯腱,前用跪坐拉腳版,但要注意腳尖要直直往後
2012-12-14 10:10 ·
資訊一哥
休息一下 養傷!!
PS. 2013台中高美濕地已經開放報名囉 :)
2012-12-14 10:12 ·
長笛小公主
是內側骨頭旁的筋,什麼稱呼我沒聽清楚,但我有一個星期不能跑,不能爬山,也不能健走====>醫生說這是最快速的回復法,加吃藥
2012-12-14 15:50 ·
長笛小公主
高美濕地,我報名了^^
2012-12-14 15:50 ·
Hanson
三角韌帶嗎?哪比較像是翻腳刀了
2012-12-14 16:29 ·
長笛小公主
什麼是翻腳刀?
2012-12-14 21:56 ·
肥滋滋(態度雖不能決定一切,卻可能影響你的一生)
腳踝扭到的意思吧(台語的說法),一定很痛!
2013-03-20 19:06 ·
長笛小公主
原來如此…
腳踝對於跑步是相當重要的一環…
但願大家都好好的照顧他呀
2013-03-26 09:22 ·
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