何柏賢 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

何柏賢台南
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15.1 km | 01:30:28 | 05:59/km

日期: 2014-05-14 20:10 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'53" / 06'18" / 06'03" / 06'13" / 06'13" / 05'49" / 05'11" / 05'23" / 05'47" / 05'47" / 07'41" / 06'08" / 05'44" / 05'25" / 05'24" / 04'44" /

原本要減量輕鬆跑,但跑步痴的老毛病又患了,又多跑了幾公里.明天要好好休息.不跑了.

5月累積里程 : 326.69 km

Mizuno Rider 17 累積 : 6899.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 吳家宏和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'18"	00:13'11"
3	06'03"	00:19'14"
4	06'13"	00:25'27"
5	06'13"	00:31'40"
6	05'49"	00:37'29"
7	05'11"	00:42'40"
8	05'23"	00:48'03"
9	05'47"	00:53'50"
10	05'47"	00:59'37"
11	07'41"	01:07'18"
12	06'08"	01:13'26"
13	05'44"	01:19'10"
14	05'25"	01:24'35"
15	05'24"	01:29'59"
15.1	04'43"	01:30'28"

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朋友動態

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