8.0 km | 00:43:32 | 05:24/km日期: 2019-03-16 06:54 - 平均心率: 134 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'52" / 05'45" / 04'39" / 04'41" / 05'46" / 04'37" / 04'33" / 08'30" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'41" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" (+00'38") | 739 / 4739 |
6 | | 49'05" (+44'44") | 19 / 4759 |
7 | | 04'33" (+00'12") | 1000 / 5759 |
8 | | 04'37" (+00'16") | 1000 / 6759 |
9 | | 04'54" (+00'33") | 1000 / 7759 |
10 | | 21'29" (+17'08") | 68 / 7828 |
11 | | 20'54" (+16'33") | 145 / 7973 |
12 | | 04'21" | 63 / 8036 |
13 | | 04'47" (+00'26") | 7 / 8044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
261.19 km 母子鱷魚 Y拖4代跟上來 累積 :
86.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 05'45" | 00:10'37" |
3 | 04'39" | 00:15'16" |
4 | 04'41" | 00:19'57" |
5 | 05'46" | 00:25'43" |
6 | 04'37" | 00:30'20" |
7 | 04'33" | 00:34'53" |
8 | 08'30" | 00:43'23" |
8.0 | 03'23" | 00:43'32" |