Dennis Chen 2019/03/16 訓練日誌

Dennis Chen 基隆
ID 308871

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Dennis Chen

10.0 km | 00:59:58 | 05:59/km

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	00:59:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2019-03-16 05:51 - 平均心率: 165 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'12"

(01'12")

05'06" (+00'25")

235 / 235

01'08"

(02'21")

05'04" (+00'23")

226 / 461

01'09"

(03'30")

04'56" (+00'15")

232 / 694

01'11"

(04'41")

05'00" (+00'19")

236 / 930

01'09"

(05'50")

04'59" (+00'18")

230 / 1161

展開計圈分析

01'08"

(06'59")

04'57" (+00'16")

232 / 1393

01'10"

(08'09")

04'59" (+00'18")

233 / 1626

01'08"

(09'17")

04'57" (+00'16")

228 / 1855

01'08"

(10'26")

04'49" (+00'08")

238 / 2093

01'08"

(11'34")

04'50" (+00'09")

233 / 2327

01'08"

(12'43")

04'48" (+00'07")

238 / 2565

01'09"

(13'52")

04'59" (+00'18")

230 / 2796

01'07"

(15'00")

04'46" (+00'05")

237 / 3033

01'07"

(16'07")

04'48" (+00'07")

232 / 3265

01'08"

(17'15")

04'46" (+00'05")

237 / 3503

01'08"

(18'24")

04'41"

245 / 3748

01'08"

(19'32")

04'48" (+00'07")

235 / 3984

01'08"

(20'40")

04'48" (+00'07")

235 / 4219

01'08"

(21'49")

04'51" (+00'10")

237 / 4456

01'10"

(22'59")

04'53" (+00'12")

238 / 4694

01'09"

(24'08")

04'54" (+00'13")

234 / 4929

01'09"

(25'17")

04'49" (+00'08")

238 / 5167

01'09"

(26'26")

04'50" (+00'09")

237 / 5405

01'09"

(27'36")

04'53" (+00'12")

238 / 5643

01'09"

(28'45")

04'51" (+00'10")

237 / 5880

01'09"

(29'54")

04'51" (+00'10")

236 / 6117

01'08"

(31'03")

04'56" (+00'15")

232 / 6350

01'11"

(32'14")

04'57" (+00'16")

238 / 6588

01'08"

(33'22")

04'49" (+00'08")

235 / 6823

01'07"

(34'30")

04'50" (+00'09")

234 / 7058

01'10"

(35'40")

04'56" (+00'15")

236 / 7294

01'09"

(36'49")

04'53" (+00'12")

234 / 7529

01'11"

(38'00")

05'02" (+00'21")

234 / 7764

01'11"

(39'11")

04'59" (+00'18")

237 / 8001

01'07"

(40'19")

04'50" (+00'09")

233 / 8235

01'09"

(41'28")

05'02" (+00'21")

227 / 8463

01'09"

(42'37")

04'52" (+00'11")

235 / 8699

01'08"

(43'45")

04'49" (+00'08")

234 / 8933

01'07"

(44'53")

04'50" (+00'09")

234 / 9167

01'08"

(46'01")

04'50" (+00'09")

234 / 9401

01'08"

(47'09")

04'54" (+00'13")

231 / 9633

01'09"

(48'18")

04'53" (+00'12")

234 / 9867

01'09"

(49'27")

04'57" (+00'16")

232 / 10100

01'09"

(50'37")

05'04" (+00'23")

230 / 10330

01'10"

(51'47")

05'02" (+00'21")

231 / 10561

01'11"

(52'58")

04'57" (+00'16")

238 / 10800

01'09"

(54'08")

05'05" (+00'24")

229 / 11029

01'10"

(55'18")

04'59" (+00'18")

233 / 11263

01'09"

(56'28")

05'03" (+00'22")

230 / 11494

01'10"

(57'38")

05'00" (+00'19")

232 / 11726

01'10"

(58'48")

05'00" (+00'19")

233 / 11959

01'07"

(59'56")

05'04" (+00'23")

223 / 12183

基隆

Dennis Chen

留言

賽後評分: 😄😄😄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 361.63 km

ASICS GT-2000 6 累積 : 4455.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林俊邑, Dennis Chen 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'01"	00:10'03"
3	04'51"	00:14'54"
4	04'43"	00:19'37"
5	04'54"	00:24'31"
6	04'50"	00:29'21"
7	04'57"	00:34'18"
8	04'53"	00:39'11"
9	04'58"	00:44'09"
10	04'52"	00:49'01"
11	05'02"	00:54'03"
12	05'01"	00:59'04"
12.2	04'50"	01:00'00"