10.4 km | 00:54:01 | 05:12/km日期: 2019-03-14 07:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 560 Cal
Pace: 06'40" / 05'28" / 05'40" / 05'04" / 05'00" / 04'16" / 04'58" / 05'01" / 04'45" / 04'04" / 08'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 217.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'28" | 00:12'08" |
3 | 05'40" | 00:17'48" |
4 | 05'04" | 00:22'52" |
5 | 05'00" | 00:27'52" |
6 | 04'16" | 00:32'08" |
7 | 04'58" | 00:37'06" |
8 | 05'01" | 00:42'07" |
9 | 04'45" | 00:46'52" |
10 | 04'04" | 00:50'56" |
10.4 | 08'28" | 00:54'01" |