李榮漢 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

李榮漢台北市
ID 355

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3.1 km | 00:20:12 | 06:35/km

日期: 2019-03-16 08:11 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 41% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'26" / 06'27" / 06'55" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

06'21" (+00'08")

400 / 400

2

02'34"

(05'07")

06'27" (+00'14")

400 / 800

3

02'36"

(07'43")

06'30" (+00'17")

400 / 1200

4

02'39"

(10'23")

06'39" (+00'26")

400 / 1600

5

02'29"

(12'52")

06'13"

400 / 2000

展開計圈分析

大同高中，復健跑
距離上次跑4週前了

3月累積里程 : 19.08 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide (FY15) 累積 : 2444.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小胖日本仁和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'27"	00:12'53"
3	06'55"	00:19'48"
3.1	06'19"	00:20'13"

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