Hsin Hao Chen 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.5 km | 00:31:03 | 05:39/km

日期: 2019-03-15 16:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 5452 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'39" / 05'40" / 05'32" / 05'42" / 05'29" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.75 km

Asics GT 2000 6 累積 : 579.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'40"	00:11'19"
3	05'32"	00:16'51"
4	05'42"	00:22'33"
5	05'29"	00:28'02"
5.5	06'10"	00:31'03"

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