黃小敏 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃小敏彰化
ID 80942

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1.7 km | 00:12:08 | 06:59/km

日期: 2019-02-28 19:49 - 平均心率: 116 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 2156 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'36" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'35"

1003 / 1003

174 / 75

2

04'31"

(12'08")

06'08"

735 / 1738

183 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 127.80 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Arthur , 戴劍峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.7	06'10"	00:12'08"

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