邱昶樺 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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10.3 km | 00:57:49 | 05:36/km

日期: 2019-03-08 16:00 - 地點: 新營 - 天氣: 陰 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 10662 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'05" / 05'16" / 05'09" / 05'44" / 05'46" / 06'00" / 05'59" / 05'05" / 05'45" / 04'55" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'08"

(28'08")

05'37" (+00'05")

5006 / 5006

187 / 94

2

27'45"

(55'53")

05'32"

5008 / 10014

180 / 99

3

01'56"

(57'49")

06'04" (+00'32")

318 / 10332

187 / 87

3月累積里程 : 125.13 km

asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 : 1319.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

郭瓊文, Waterfrogman 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'16"	00:11'21"
3	05'09"	00:16'30"
4	05'44"	00:22'14"
5	05'46"	00:28'00"
6	06'00"	00:34'00"
7	05'59"	00:39'59"
8	05'05"	00:45'04"
9	05'45"	00:50'49"
10	04'55"	00:55'44"
10.3	06'32"	00:57'49"

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