5.0 km | 00:18:50 | 03:46/km日期: 2019-03-14 19:17 - 平均心率: 180 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 03'38" / 03'28" / 03'35" / 03'24" / 03'27" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'11") | 423 / 423 |
2 | | 03'35" (+00'11") | 429 / 852 |
3 | | 03'32" (+00'08") | 428 / 1280 |
4 | | 03'32" (+00'08") | 428 / 1708 |
5 | | 03'30" (+00'06") | 439 / 2148 |
6 | | 03'35" (+00'11") | 431 / 2580 |
7 | | 03'33" (+00'09") | 430 / 3010 |
8 | | 03'25" (+00'01") | 425 / 3436 |
9 | | 03'24" | 439 / 3875 |
10 | | 03'24" | 434 / 4309 |
11 | | 03'29" (+00'05") | 430 / 4740 |
12 | | 03'25" (+00'01") | 429 / 5169 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 157.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'38" | 00:03'38" |
2 | 03'28" | 00:07'06" |
3 | 03'35" | 00:10'41" |
4 | 03'24" | 00:14'05" |
5 | 03'27" | 00:17'32" |
5.4 | 03'17" | 00:18'50" |