Kellen John 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kellen John 新北市
ID 112941

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1.1 km | 00:07:16 | 06:36/km

日期: 2019-03-12 22:40 - 平均心率: 128 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

00'40"

(07'16")

06'34"

101 / 1101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.00 km

亞瑟士虎走6 累積 : 366.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.1	06'32"	00:07'17"

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