顏光宇 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

顏光宇高雄
ID 296714

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1.0 km | 00:04:31 | 04:28/km

日期: 2019-03-13 15:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 04'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'31")

04'06"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 123.51 km

ASICS Tartherzeal 6 累積 : 282.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
1.0	03'20"	00:04'31"

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