5.0 km | 00:21:34 | 04:18/km日期: 2019-03-12 19:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 04'43" / 04'29" / 04'23" / 04'04" / 979'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" (+01'01") | 409 / 409 |
2 | | 04'32" (+00'41") | 399 / 809 |
3 | | 04'25" (+00'34") | 392 / 1201 |
4 | | 04'34" (+00'43") | 401 / 1602 |
5 | | 04'34" (+00'43") | 400 / 2002 |
6 | | 04'36" (+00'45") | 397 / 2399 |
7 | | 04'12" (+00'21") | 399 / 2799 |
8 | | 04'08" (+00'17") | 398 / 3198 |
9 | | 04'04" (+00'13") | 400 / 3598 |
10 | | 03'54" (+00'03") | 401 / 3999 |
11 | | 03'51" | 401 / 4401 |
12 | | 03'59" (+00'08") | 409 / 4811 |
13 | | 04'10" (+00'19") | 193 / 5004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 284.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'29" | 00:09'12" |
3 | 04'23" | 00:13'35" |
4 | 04'04" | 00:17'39" |
5.0 | 03'53" | 00:21'34" |