陳建呈 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳建呈彰化
ID 268328

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2.1 km | 00:10:46 | 05:07/km

日期: 2019-03-12 18:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 05'11" / 05'05" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'16")

05'05"

1000 / 2000

3

00'30"

(10'46")

04'55"

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 382.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莫啡, 黃炳彰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'05"	00:10'16"
2.1	04'54"	00:10'46"

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