Hueihong shih 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hueihong shih 彰化
ID 48853

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5.3 km | 00:43:18 | 08:07/km

日期: 2019-03-11 18:49 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 09'11" / 06'44" / 06'59" / 07'07" / 09'31" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'05" (+02'15")

990 / 990

2

06'55"

(15'55")

06'50"

1011 / 2002

3

07'04"

(22'59")

06'57" (+00'07")

1014 / 3017

4

07'06"

(30'05")

07'02" (+00'12")

1007 / 4025

5

09'32"

(39'37")

09'34" (+02'44")

994 / 5019

6

03'23"

(43'00")

10'11" (+03'21")

331 / 5351

從零開始，不要受傷才是王道

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'44"	00:15'55"
3	06'59"	00:22'54"
4	07'07"	00:30'01"
5	09'31"	00:39'32"
5.3	10'22"	00:43'00"

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