kusi 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

kusi 彰化
ID 12409

189 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.7 km | 01:20:02 | 13:56/km

日期: 2019-03-10 08:37 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 14°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 14'22" / 13'04" / 08'49" / 11'19" / 17'29" / 20'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'22"

(14'22")

14'22" (+05'34")

1000 / 1000

2

13'03"

(27'26")

13'03" (+04'15")

1000 / 2000

3

08'48"

(36'14")

08'48"

1000 / 3000

4

11'19"

(47'34")

11'19" (+02'31")

1000 / 4000

5

17'28"

(01:05'02")

17'28" (+08'40")

1000 / 5000

6

15'00"

(01:20'02")

20'16" (+11'28")

739 / 5739

3月累積里程 : 371.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭輝成, Angel💖 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	13'04"	00:27'26"
3	08'49"	00:36'15"
4	11'19"	00:47'34"
5	17'29"	01:05'03"
5.7	20'16"	01:20'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"