許家彰(錸德慢跑) 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

許家彰(錸德慢跑) 新竹
ID 10804

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許家彰(錸德慢跑)

11.1 km | 01:05:44 | 05:54/km

日期: 2019-03-10 09:48 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 11966 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'36" / 05'30" / 06'30" / 05'39" / 05'07" / 07'58" / 05'40" / 05'28" / 06'58" / 05'33" / 04'54" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'39")

1006 / 1006

191 / 93

2

05'30"

(11'06")

05'27" (+00'33")

1006 / 2012

193 / 94

3

06'33"

(17'39")

06'29" (+01'35")

1009 / 3022

189 / 81

4

05'36"

(23'15")

05'34" (+00'40")

1005 / 4027

192 / 93

5

05'07"

(28'22")

05'06" (+00'12")

1003 / 5030

192 / 101

展開計圈分析

新竹

許家彰(錸德慢跑)

·

連續下雨2天，早上沒有下雨補一下里程。

3月累積里程 : 325.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳憲青, 跑步楠和其他 34 人說推

·

陳榮興午安，假日運動愉快🤗

2019-03-10 12:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	06'30"	00:17'36"
4	05'39"	00:23'15"
5	05'07"	00:28'22"
6	07'58"	00:36'20"
7	05'40"	00:42'00"
8	05'28"	00:47'28"
9	06'58"	00:54'26"
10	05'33"	00:59'59"
11	04'54"	01:04'53"
11.1	06'38"	01:05'44"

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