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    Chen He Built 台南
    ID 78764
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chen He Built 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:43:15 | 07:44/km | 第1半馬
    第13屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-03
    成績02:43:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'20")
    		00:31'20" (+00'16")01:02'24"
    10 km(01:02'24")
    		00:31'04"
    15 km(01:40'33")
    		00:38'09" (+07'05")01:27'26" (+25'02")
    20 km(02:29'50")
    		00:49'17" (+18'13")
    Finish(02:43:15)

    日期: 2019-03-03 06:03 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1200 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+01'12")1000 / 1000
    2
    06'16"  (13'05")
    		06'16" (+00'40")1000 / 2000
    3
    06'33"  (19'39")
    		06'33" (+00'57")1000 / 3000
    4
    05'36"  (25'15")
    		05'36"1000 / 4000
    5
    06'03"  (31'19")
    		06'03" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (37'48")
    		06'29" (+00'53")1000 / 6000
    7
    06'07"  (43'55")
    		06'07" (+00'31")1000 / 7000
    8
    06'32"  (50'27")
    		06'32" (+00'56")1000 / 8000
    9
    05'52"  (56'20")
    		05'52" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'03"  (01:02'23")
    		06'03" (+00'27")1000 / 10000
    11
    09'10"  (01:11'33")
    		09'10" (+03'34")1000 / 11000
    12
    06'29"  (01:18'03")
    		06'29" (+00'53")1000 / 12000
    13
    10'52"  (01:28'56")
    		10'52" (+05'16")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:34'47")
    		05'51" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:40'32")
    		05'45" (+00'09")1000 / 15000
    16
    10'16"  (01:50'48")
    		10'16" (+04'40")1000 / 16000
    17
    07'24"  (01:58'13")
    		07'24" (+01'48")1000 / 17000
    18
    10'24"  (02:08'37")
    		10'24" (+04'48")1000 / 18000
    19
    12'11"  (02:20'49")
    		12'11" (+06'35")1000 / 19000
    20
    09'00"  (02:29'49")
    		09'00" (+03'24")1000 / 20000
    21
    08'35"  (02:38'24")
    		08'35" (+02'59")1000 / 21000
    22
    04'50"  (02:43'15")
    		06'48" (+01'12")712 / 21712
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 有進步了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 53.25 km Asics SKYSENSOR GLIDE 4 翔走 累積 : 330.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    黃鈺隆 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'17"00:13'06"
    306'34"00:19'40"
    405'36"00:25'16"
    506'04"00:31'20"
    606'29"00:37'49"
    706'07"00:43'56"
    806'32"00:50'28"
    905'52"00:56'20"
    1006'04"01:02'24"
    1109'10"01:11'34"
    1206'30"01:18'04"
    1310'52"01:28'56"
    1405'54"01:34'50"
    1505'43"01:40'33"
    1610'16"01:50'49"
    1707'25"01:58'14"
    1810'24"02:08'38"
    1912'12"02:20'50"
    2009'00"02:29'50"
    2108'35"02:38'25"
    21.706'48"02:43'16"

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