姜義昀 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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1.6 km | 00:09:34 | 05:58/km

日期: 2019-03-08 23:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 02'45" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

03'32"

(09'34")

05'54"

600 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.23 km

Lanew Ultra Light 2 累積 : 11025.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

liu hsuan, 315849_Mike Hsiao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'45"	00:02'45"
1.6	05'54"	00:06'18"

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