tako 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

tako 新北市
ID 12503

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10.5 km | 00:56:42 | 05:24/km

日期: 2019-03-06 17:08 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 05'18" / 05'24" / 05'14" / 05'11" / 05'07" / 05'09" / 05'17" / 05'30" / 05'31" / 05'25" / 07'34" /

基本訓練

3月累積里程 : 157.44 km

Mizuno WaveRider 21 累積 : 251.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李沅祐和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'24"	00:10'42"
3	05'14"	00:15'56"
4	05'11"	00:21'07"
5	05'07"	00:26'14"
6	05'09"	00:31'23"
7	05'17"	00:36'40"
8	05'30"	00:42'10"
9	05'31"	00:47'41"
10	05'25"	00:53'06"
10.5	07'23"	00:56'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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