劉柏林 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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5.1 km | 00:36:13 | 07:09/km

日期: 2019-03-02 10:19 - 平均心率: 121 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 08'20" / 07'08" / 06'58" / 06'32" / 06'55" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'08"	00:15'28"
3	06'58"	00:22'26"
4	06'32"	00:28'58"
5	06'55"	00:35'53"
5.1	05'55"	00:36'14"

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