4.0 km | 00:17:21 | 04:20/km日期: 2019-03-09 08:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(62)
Pace: 05'10" / 03'54" / 04'06" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'56") | 404 / 404 |
2 | | 05'03" (+01'16") | 399 / 803 |
3 | | 04'09" (+00'22") | 396 / 1200 |
4 | | 03'47" | 401 / 1602 |
5 | | 03'55" (+00'08") | 401 / 2003 |
6 | | 04'02" (+00'15") | 396 / 2400 |
7 | | 04'07" (+00'20") | 395 / 2796 |
8 | | 04'08" (+00'21") | 397 / 3194 |
9 | | 04'16" (+00'29") | 399 / 3593 |
10 | | 04'13" (+00'26") | 399 / 3993 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 187.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 03'54" | 00:09'04" |
3 | 04'06" | 00:13'10" |
4.0 | 04'12" | 00:17'21" |