hsiang花蓮綠蠵龜 2012/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

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hsiang花蓮綠蠵龜

10.2 km | 00:57:35 | 05:39/km

日期: 2012-12-06 19:28 - 地點: 德興體育場 - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 05'48" / 06'01" / 05'54" / 05'44" / 05'59" / 05'47" / 05'39" / 05'23" / 05'21" / 05'14" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

05'53" (+00'22")

1983 / 1983

2

11'36"

(23'18")

05'49" (+00'18")

1993 / 3976

3

11'47"

(35'05")

05'52" (+00'21")

2003 / 5980

4

12'01"

(47'06")

05'31"

2178 / 8158

5

10'22"

(57'28")

05'10"

2003 / 10162

跑一公里了，還是熱不起來，今天晚上好冷。

12月累積里程 : 181.38 km

XT 上傳 | 11 years ago

自由, hwashan 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'01"	00:11'49"
3	05'54"	00:17'43"
4	05'44"	00:23'27"
5	05'59"	00:29'26"
6	05'47"	00:35'13"
7	05'39"	00:40'52"
8	05'23"	00:46'15"
9	05'21"	00:51'36"
10	05'14"	00:56'50"
10.2	04'11"	00:57'35"

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