5.4 km | 00:40:22 | 07:31/km日期: 2019-03-05 05:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 221 Cal
Pace: 05'39" / 05'47" / 06'35" / 10'59" / 08'58" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'58" (+05'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'58" (+03'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" (+01'05") | 361 / 5361 |
難得早起
結果 遇到小狗兒
一直跟著
我一跑 狗兒就吠
只好用走的
然後 狗兒就跟在旁邊
走了2K. 這.....😤😤😤
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 67.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'47" | 00:11'26" |
3 | 06'35" | 00:18'01" |
4 | 10'59" | 00:29'00" |
5 | 08'58" | 00:37'58" |
5.4 | 06'41" | 00:40'23" |