陳昱中 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱中台北市
ID 410656

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1.8 km | 00:14:35 | 08:00/km

日期: 2019-02-25 20:15 - 平均心率: 111 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'33" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

07'31"

(13'04")

10'33" (+05'01")

712 / 1712

3

01'31"

(14'35")

13'40" (+08'08")

111 / 1824

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 13.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.8	15'27"	00:18'18"

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