王怡文 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
ID 232437

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188.4 km | 10:09:03 | 18.6 km/h

日期: 2019-03-01 06:03 - 總爬升: 2355 m - 踏頻: 68 - 卡路里: 6243 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

3月累積里程 : 810.76 km

2018 TCR ADVANCED 1-KOM

TCX 上傳 | 5 years ago

趙榮文, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-0.7 %
2	14.9	-0.9 %
3	21.4	-1.0 %
4	20.5	2.7 %
5	10.9	5.0 %
6	7.1	7.6 %
7	15.9	-5.0 %
8	11.2	5.2 %
9	16.4	-5.6 %
10	29.0	-3.3 %
11	9.4	-2.0 %
12	27.7	-4.2 %
13	25.9	-3.6 %
14	27.7	-2.9 %
15	24.8	-4.1 %
16	27.1	-3.8 %
17	25.2	-1.0 %
18	23.8	-1.3 %
19	7.7	-2.3 %
20	17.9	-3.2 %
21	24.2	1.0 %
22	24.8	2.0 %
23	26.3	-1.2 %
24	28.8	-1.5 %
25	24.7	2.0 %
26	25.2	-1.5 %
27	25.7	-0.4 %
28	17.1	2.5 %
29	22.2	-3.0 %
30	4.0	3.0 %
31	29.3	-2.0 %
32	25.2	-0.2 %
33	16.9	2.2 %
34	19.7	-1.9 %
35	20.1	3.5 %
36	22.8	-3.7 %
37	15.1	2.0 %
38	21.4	-1.0 %
39	4.8	-0.6 %
40	21.7	1.2 %
41	22.0	-1.9 %
42	8.4	-2.6 %
43	13.8	4.7 %
44	11.1	3.8 %
45	3.9	5.8 %
46	12.1	-4.5 %
47	27.5	-4.2 %
48	12.8	4.3 %
49	9.5	8.0 %
50	22.1	-6.6 %
51	9.9	5.4 %
52	14.7	-4.0 %
53	13.2	2.7 %
54	7.1	5.0 %
55	25.5	-4.8 %
56	22.5	-5.6 %
57	6.6	6.6 %
58	10.5	6.1 %
59	8.6	5.5 %
60	28.3	-5.4 %
61	31.3	-6.2 %
62	18.4	-3.1 %
63	21.4	1.6 %
64	9.7	1.3 %
65	17.7	1.9 %
66	2.6	1.8 %
67	19.4	1.8 %
68	24.2	1.9 %
69	21.1	3.1 %
70	12.6	4.5 %
71	4.4	3.3 %
72	25.4	-0.8 %
73	39.1	-3.6 %
74	40.4	-3.8 %
75	36.4	-3.2 %
76	36.4	-2.6 %
77	25.5	-0.6 %
78	27.1	1.0 %
79	27.5	1.0 %
80	26.3	1.1 %
81	22.2	1.6 %
82	26.9	-0.8 %
83	25.7	-0.7 %
84	24.3	1.0 %
85	28.1	1.2 %
86	24.7	1.7 %
87	24.8	2.6 %
88	31.3	-0.7 %
89	14.8	1.0 %
90	17.7	2.0 %
91	19.0	1.4 %
92	24.8	1.2 %
93	27.7	1.8 %
94	4.8	2.2 %
95	17.6	1.4 %
96	17.2	3.1 %
97	11.7	4.3 %
98	8.8	5.9 %
99	10.7	5.4 %
100	8.6	4.6 %
101	4.6	-5.0 %
102	1200.0	-0.8 %
103	80.0	-1.0 %
104	37.1	-4.8 %
105	38.3	-4.9 %
106	37.9	-3.8 %
107	42.4	-5.5 %
108	36.4	-5.6 %
109	25.0	-6.0 %
110	10.9	-1.7 %
111	28.1	-0.8 %
112	18.8	5.0 %
113	31.0	-0.9 %
114	29.3	-0.8 %
115	27.7	-0.2 %
116	28.6	-0.2 %
117	29.3	1.5 %
118	27.3	2.8 %
119	25.4	-2.8 %
120	28.1	1.0 %
121	22.4	1.3 %
122	33.3	-1.1 %
123	26.5	1.8 %
124	14.6	3.6 %
125	11.4	-1.5 %
126	26.9	-2.1 %
127	2.5	2.0 %
128	5.5	3.0 %
129	29.8	-3.4 %
130	19.8	3.1 %
131	27.3	-1.1 %
132	27.5	-1.7 %
133	26.1	1.8 %
134	32.7	-1.4 %
135	37.5	-2.0 %
136	27.9	-0.4 %
137	20.7	1.2 %
138	18.1	1.3 %
139	21.2	2.2 %
140	25.4	-0.7 %
141	25.9	-0.6 %
142	28.6	-1.0 %
143	18.3	2.6 %
144	23.7	1.2 %
145	8.4	2.7 %
146	16.2	1.8 %
147	18.2	1.3 %
148	17.7	1.3 %
149	12.6	2.4 %
150	15.0	-2.2 %
151	20.0	3.2 %
152	15.6	2.8 %
153	25.2	-1.4 %
154	13.1	4.6 %
155	18.2	3.2 %
156	16.1	3.7 %
157	21.7	-2.3 %
158	16.8	3.9 %
159	14.6	2.2 %
160	11.5	4.1 %
161	13.0	2.5 %
162	13.7	3.0 %
163	10.0	2.8 %
164	7.0	3.7 %
165	3.1	12.4 %
166	6.4	3.3 %
167	11.0	5.7 %
168	8.0	6.2 %
169	5.3	5.7 %
170	14.6	-5.0 %
171	16.3	-4.1 %
172	13.2	-6.0 %
173	15.7	-3.2 %
174	25.9	-3.6 %
175	26.9	-5.5 %
176	27.5	-5.4 %
177	26.7	-4.0 %
178	27.5	-3.5 %
179	25.4	-3.1 %
180	24.0	-1.4 %
181	19.3	-2.6 %
182	11.2	-2.3 %
183	19.5	2.0 %
184	26.5	-2.4 %
185	22.6	-2.7 %
186	19.6	-3.3 %
187	16.8	-2.7 %
188	13.0	-1.0 %
188.4	3.2	-1.8 %

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