Reg 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Reg 新北市
ID 593

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6.5 km | 00:45:42 | 06:59/km

日期: 2019-03-01 06:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'11" / 06'45" / 05'59" / 06'05" / 11'39" / 07'09" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.17 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 2944.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林燕兒, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'45"	00:12'56"
3	05'59"	00:18'55"
4	06'05"	00:25'00"
5	11'39"	00:36'39"
6	07'09"	00:43'48"
6.5	08'44"	00:48'29"

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