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    陳堂源 桃園
    ID 2051
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳堂源 
    全馬 | 04:45:42 | 06:46/km | 第15馬
    2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-05-04
    成績04:45:42
    總名次1174 / 3164
    分組名次294 / 850
    平均速度06:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'46")
    		00:27'46"00:57'44"
    10 km(00:57'44")
    		00:29'58" (+02'12")
    15 km(01:28'50")
    		00:31'06" (+03'20")01:06'16" (+08'32")
    20 km(02:04'00")
    		00:35'10" (+07'24")
    25 km(02:36'11")
    		00:32'11" (+04'25")01:07'40" (+09'56")
    30 km(03:11'40")
    		00:35'29" (+07'43")
    35 km(03:50'16")
    		00:38'36" (+10'50")01:18'02" (+20'18")
    40 km(04:29'42")
    		00:39'26" (+11'40")
    Finish(04:45:42)

    日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 93 - 卡路里: 3507 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'21" (+00'07")1007 / 1007
    2
    05'18"  (10'42")
    		05'14"1012 / 2020
    3
    05'32"  (16'14")
    		05'29" (+00'15")1007 / 3027
    4
    05'32"  (21'46")
    		05'34" (+00'20")993 / 4020
    5
    06'09"  (27'55")
    		06'07" (+00'53")1003 / 5024
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (33'48")
    		05'47" (+00'33")1014 / 6039
    7
    06'31"  (40'19")
    		06'28" (+01'14")1005 / 7044
    8
    05'45"  (46'04")
    		05'40" (+00'26")1012 / 8057
    9
    06'22"  (52'26")
    		06'15" (+01'01")1016 / 9073
    10
    05'42"  (58'08")
    		05'41" (+00'27")1000 / 10073
    11
    05'48"  (01:03'56")
    		05'45" (+00'31")1008 / 11081
    12
    06'12"  (01:10'08")
    		06'10" (+00'56")1004 / 12086
    13
    06'26"  (01:16'34")
    		06'21" (+01'07")1012 / 13099
    14
    05'38"  (01:22'12")
    		05'36" (+00'22")1004 / 14103
    15
    07'20"  (01:29'32")
    		07'16" (+02'02")1008 / 15112
    16
    05'59"  (01:35'31")
    		05'58" (+00'44")1000 / 16113
    17
    06'16"  (01:41'47")
    		06'11" (+00'57")1011 / 17125
    18
    07'25"  (01:49'12")
    		07'23" (+02'09")1004 / 18129
    19
    08'44"  (01:57'56")
    		08'38" (+03'24")1009 / 19139
    20
    06'54"  (02:04'50")
    		06'50" (+01'36")1009 / 20148
    21
    06'17"  (02:11'07")
    		06'12" (+00'58")1011 / 21160
    22
    06'07"  (02:17'14")
    		06'03" (+00'49")1009 / 22169
    23
    06'09"  (02:23'23")
    		06'08" (+00'54")1002 / 23171
    24
    07'26"  (02:30'49")
    		07'21" (+02'07")1010 / 24182
    25
    06'31"  (02:37'20")
    		06'30" (+01'16")1002 / 25184
    26
    07'16"  (02:44'36")
    		07'14" (+02'00")1003 / 26188
    27
    06'17"  (02:50'53")
    		06'17" (+01'03")999 / 27187
    28
    06'44"  (02:57'37")
    		06'40" (+01'26")1008 / 28196
    29
    07'04"  (03:04'41")
    		06'59" (+01'45")1010 / 29206
    30
    08'32"  (03:13'13")
    		08'29" (+03'15")1005 / 30212
    31
    06'47"  (03:20'00")
    		06'43" (+01'29")1009 / 31221
    32
    09'46"  (03:29'46")
    		09'38" (+04'24")1013 / 32235
    33
    07'12"  (03:36'58")
    		07'09" (+01'55")1004 / 33240
    34
    06'57"  (03:43'55")
    		06'52" (+01'38")1010 / 34250
    35
    07'55"  (03:51'50")
    		07'49" (+02'35")1011 / 35261
    36
    08'12"  (04:00'02")
    		08'11" (+02'57")1001 / 36263
    37
    09'57"  (04:09'59")
    		09'47" (+04'33")1015 / 37279
    38
    06'26"  (04:16'25")
    		06'22" (+01'08")1008 / 38287
    39
    08'01"  (04:24'26")
    		08'03" (+02'49")995 / 39283
    40
    07'01"  (04:31'27")
    		06'58" (+01'44")1007 / 40290
    41
    07'55"  (04:39'22")
    		07'51" (+02'37")1007 / 41298
    42
    06'16"  (04:45'38")
    		06'16" (+01'02")998 / 42297
    桃園
    陳堂源
    · 留言
    桃園
    陳堂源
    · 留言

    一開跑就滿身大汗,可見今天真的會悶到爆,5km我就滿頭大汗了,今天狀況不錯,沒能破 PB 是預料中的事,還是老話一句,太悶熱,聽說大家這場都跑得不好,我對這場成績算很滿意了,可見核心訓練真的有用,要破 PB,等秋冬馬吧!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 99.42 km La New Bears 累積 : 371.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    ricky tseng, 賀少俠 和其他 4 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦 完賽
    2014-05-05 20:46 ·
     1 個人推
    陳堂源 原來跟黃大哥差1分多鐘阿 ,失敬失敬 呵呵
    2014-05-05 20:49 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'15"00:10'37"
    305'29"00:16'06"
    405'34"00:21'40"
    506'06"00:27'46"
    605'49"00:33'35"
    706'29"00:40'04"
    805'42"00:45'46"
    906'16"00:52'02"
    1005'42"00:57'44"
    1105'45"01:03'29"
    1206'10"01:09'39"
    1306'20"01:15'59"
    1405'47"01:21'46"
    1507'04"01:28'50"
    1606'03"01:34'53"
    1706'12"01:41'05"
    1806'50"01:47'55"
    1908'42"01:56'37"
    2007'23"02:04'00"
    2105'54"02:09'54"
    2206'19"02:16'13"
    2306'07"02:22'20"
    2407'16"02:29'36"
    2506'35"02:36'11"
    2607'15"02:43'26"
    2706'21"02:49'47"
    2806'39"02:56'26"
    2905'51"03:02'17"
    3009'23"03:11'40"
    3106'55"03:18'35"
    3209'37"03:28'12"
    3307'15"03:35'27"
    3407'32"03:42'59"
    3507'17"03:50'16"
    3608'10"03:58'26"
    3708'17"04:06'43"
    3808'03"04:14'46"
    3907'57"04:22'43"
    4006'59"04:29'42"
    4107'34"04:37'16"
    4206'46"04:44'02"
    42.123'50"04:45'55"

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